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Come prendere le misure
 

A tale scopo vi consigliamo di farvi aiutare da qualcuno.


Statura


Mettetevi a piedi nudi vicino al telaio di una porta. Appoggiate un libro in posizione orizzontale sulla testa tenendolo fermo. Segnare quindi con una matita o penna la vostra altezza e misurare con un metro.


Circonferenza
torace


Prendete le misure della circonferenza toracica nel punto più ampio al di sotto delle ascelle e tenendo il nastro in posizione orizzontale. 


Girovita


Per misurare la circonferenza vita mantenete una postura naturale, senza contrarre la pancia. 


Girofianchi

Avvolgete il metro orizzontalmente attorno ai fianchi, cingendo il punto più ampio delle natiche.


Gamba esterna


Misurate la lunghezza della gamba dal lato esterno dai fianchi fino alla pianta del piede.


Gamba interna


Misurate il lato interno della gamba dal cavallo fino alla pianta del piede.


Circonferenza
cranica
 


Avvolgete il nastro e attorno al punto più ampio della testa tenendolo in posizione orizzontale e a circa un centimetro sopra le sopracciglia.


Lunghezza del piede


Misurate la distanza tra il tallone e la punta del pollice stando in piedi.


Circonferenza
della mano


Aprite la mano e avvolgete il nastro metrico intorno al palmo, lasciando fuori il pollice.